Trening funkcjonalny dla początkujących
JAK ZACZĄĆ?
Naszym głównym celem jest dbanie o Twoje zdrowie, dlatego jeżeli chcesz zacząć przygodę z treningiem funkcjonalnym we Wrocławiu pierwsze co powinieneś zrobić to zapisać się na kurs wprowadzający Beginners Class.
Jest to cykl 8 godzinnych spotkań w małej grupie (maksymalnie 12 osób)ze sób. Krok po kroku poznasz podstawowe ruchy funkcjonalne, zasady treningu, poznas, techniki, które pomogą Ci wzmocnić ciało i poprawić sprawność fizyczną, schudnąć oraz nabrać pewności siebie.
Dzięki kursowi:
– nauczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń
– zwiększysz swoją siłę i wytrzymałość
– przygotujesz się do regularnych zajęć fitness i crossfit
DOGFIELD
O nas
Opinie o Dogfield
To już prawie dwa miesiące ! Po Beginners normalne zajęcia. Dla każdego w każdym wieku. Najgorzej jak się wkręcisz ... , nie ma sił aby dwa/trzy razy w tygodniu nie odwiedzić Boxa !!! Klimat jak w domu, zawsze wszyscy pomocni. No i trener Mateusz ... ! Dziękuję
Stuknął rok, od kiedy jestem w ekipie Dogfield. Co mogę powiedzieć... To miejsce ma swoją magię, którą tworzą trenerzy oraz uczestnicy. Zróżnicowane treningi: wytrzymałościowe, siłowe, gimnastyczne oraz techniczne. Dogfield to duży nacisk na technikę, wycisk na każdych zajęciach i zaangażowanie trenerów w zdrowy progres. Mały box, w którym ludzie się znają, a trenerzy znają możliwości uczestnika i powoli, ale konsekwentnie przesuwają granicę coraz dalej. Polecam to miejsce każdemu!
Zdecydowanie box z najlepszą atmosferą w jakim byłam, a trenowałam już w wielu boxach. Sprzęt i czystość są to elementy na wysokim poziomie w Dogfieldzie. Niezależnie od tego czy bralam udział w zajęciach, czy przyszłam zrobić trening z mojego programowania za każdym razem zostałam mile i profesjonalnie "obsłużona". Miałam okazję obserwować każdy rodzaj zajęć w Dogfield i jako osoba z doświadczeniem śmiało mogę polecić trenerów początkującym, a także zaawansowanym.
Najlepszy klub we Wrocławiu. Trener pełen pasji i oddania w tym co robi i jak podchodzi do każdego podopiecznego. Atmosfera w klubie wyłącznie rodzinna . Polecam każdemu dołączyć do mega ekipy Dog Field.
Bardzo fajne miejsce!
Miałam okazję chodzić na zajęcia dla początkujących. Wcześniej nie miałam styczności z żadnym boxem. Bałam się, że jako świeżak sobie nie poradzę. Okazuje się, że nie było się czego bać, trenerzy prowadzili nas od rozgrzewki przez trening główny po rozciąganie. Błędy były na bieżąco korygowane, nauczyłam się bardzo dużo. Podoba mi się klimat tego miejsca, to, że ludzie zwracają na siebie uwagę, nikt się nie zamyka na innych, szczególnie tych, którzy dopiero zaczynają przygodę w crossfit boxie. Polecam każdemu, kto chciał zrobić coś nowego a z jakichś powodów się obawiał ????
Szczerze polecam. Klub nieduży, ale tworzący świetne community, fantastyczna atmosfera na treningach, zaangażowani trenerzy, sympatyczny właściciel. Treningi intensywne, ale dostosowane poziomem do uczestników, nikt nie powinien się czuć pominięty, bo nie jest w stanie czegoś zrobić. Trenerzy zwracają dużą uwagę na technikę, więc nie zrobicie sobie krzywdy. Poza treningami polecam też uczestnictwo w klubowych grillach, atrakcje gwarantowane ????
@DOGFIELD
Nasz Instagram
❄️ WINTER CAMP DOGFIELD 2026 — PRZESIEKA, 20–22 LUTEGO! ❄️
Nie możemy się już doczekać! 🔥 Odliczamy dni do naszego pierwszego zimowego wyjazdu! Wszystko dopięte na ostatni guzik — czeka Nas weekend pełen energii, treningów i regeneracji!
🏔️ W planie:
• codzienne treningi i zajęcia rozciągające
• sauna, morsowanie, jacuzzi,
• wyjście w góry — Trasa:
Domki na skałkach - Borowice - Rówienka - Pielgrzymy - przełęcz karkonoska - Przesieka
21 km, 2000 m suma zejść i podejść, przewidywany czas 6 godz
• pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja)
Plan obozu
W piątek
Przyjazd 16:00/16:30
Zupa 16:30-17:00
Trening powitalny 17:30-18:30
Saunowanie/ balia z gorącą wodą 19-21:00
Ognisko pod gwiazdami! 21:00-🌌
W sobotę działamy na pełnych obrotach — Trening rozruchowy 7:30 -8:00
Morsowanie 8:00-8:30
Śniadanie 8:30-9:00
Wyjście w góry 9:30-16:00
Obiad 16:30 -17:30
Joga z Karoliną 18:00-19:00
Saunowanie /balia z gorącą wodą 19:30-21:00
Grill 21:00-🌫️
W niedzielę kończymy
Trening poranny i morsowanie 7:30-9:00
Śniadanie 9:30-10:00
Joga 10:30- 11:30
i zamykamy wspólnie ciepłym obiadem przed powrotem
12:00-13:00.
Cały kompleks jest tylko dla nas — 30 osób, jedna ekipa, jeden klimat!
To będzie zimowy ogień z Dogfield! 🔥💙
Tak właśnie wygląda trening, kiedy spotykasz się z trenerem, który potrafi połączyć dobrą zabawę z ciężką pracą 😅💪 Atmosfera na luzie, sporo śmiechu, a jednocześnie każdy ruch dopięty na ostatni guzik.
10 minut rozgrzewki = +7% siły
Brzmi mało? 😎
👉 7% więcej mocy w trakcie treningu
👉 7% większa szansa, że podniesiesz to, co ostatnio „nie chciało pójść”
👉 7% większa pewność, że Twoje mięśnie nie strzelą focha się po pierwszej serii
#trenerpersonalny#treningrupowywroclaw#rozgrzewka
Coach Mateusz zwykle woli sztangę niż kamerę😅, ale tym razem zrobił wyjątek, żeby opowiedzieć krótko w swoim stylu, dlaczego jego klubowicze są tak wyjątkowi 😁😎
#trener#trenerpersonalny#treningrupowywroclaw
POWER YOGA – naturalny sposób na mniej stresu i więcej spokoju
Power Yoga to trening, który pozwala Ci złapać oddech po całym dniu i odzyskać równowagę. Dzięki niej:
▪️ redukujesz stres i napięcia w ciele
▪️ wyciszasz się i szybciej regenerujesz psychicznie
▪️ poprawiasz jakość snu
A jednocześnie dbasz o kondycję, bo Power Yoga:
▪️ wzmacnia mięśnie całego ciała
▪️ poprawia elastyczność i mobilność
▪️ kształtuje sylwetkę i wspiera prawidłową postawę
📅 Zajęcia odbywają się w każdy czwartek o 17:00 w Dockfield Fitness.
💳 Możliwe wejście z kartą Multisport – dopłata tylko 10 zł.
Przyjdź, rozluźnij ciało, zresetuj głowę i poczuj różnicę już po pierwszych zajęciach.
#poweryoga #jogawroclaw #wroclawfitness #zdrowiewroclaw #aktywnywroclaw #dockfieldfitness #relakswroclaw #jogapower #multisportwroclaw
W weekend czas na progres 🔥
Nasi trenerzy i podopieczni pokazują, że nie ma wymówek, są tylko efekty😈
O wyrzucie protreningowych endorfin nawet nie wspominamy😎
#treninggrupowywrocław #DogfieldTeam #fitnesswrocław
Zapytaliśmy Łukasza, dlaczego wiele lat temu wybrał właśnie DogField🙌🏻
Posłuchajmy🧐
#treninggrupowywrocław#fitnesswrocław#treningfunkcjonalny
Summer Camp Dogfield vol. 2 = OGIEŃ 🔥
Śmiechy, drinki, grill, nocne kąpiele w jeziorze i rozmowy do rana
Był luz, dobra zabawa i klimat, którego się nie zapomina 😎 A najważniejsze? WY – ekipa, która zrobiła z tego campu najlepszą imprezę lata ❤️
To co, kto wchodzi w kolejną edycję? 🙋♂️🙋♀️
#SummerCampDogfield #DogfieldTeam #SummerVibes #Radzyń m
Tak właśnie wygląda trening, kiedy spotykasz się z trenerem, który potrafi połączyć dobrą zabawę z ciężką pracą 😅💪 Atmosfera na luzie, sporo śmiechu, a jednocześnie każdy ruch dopięty na ostatni guzik.
Mateusz od września ma jeszcze kilka wolnych godzin, więc jeśli też chcesz wskoczyć w taki rytm, łap kontakt: 519-399-931 📲
#treningpersonalny
#fieldfitness
#wroclawfitness
#funworkout
#fitlifestyle
#workoutmotivation
Oni trenują regularnie od miesięcy i lat – dzięki temu są silniejsi, sprawniejsi i mają energię na co dzień. Teraz kolej na Ciebie! 🚀
Start kursu dla początkujących już 11 września
📅 Zajęcia: wtorki i czwartki, godz. 20:00
A do tego – czeka na Ciebie bonus, o którym dowiesz się na pierwszych zajęciach!
Nie odkładaj siebie na później. Dołącz i zacznij budować formę od podstaw! 🔥
📩 Zapisz się przez DM lub kliknij w link w bio.
#treningfunkcjonalny #kursdlaPoczątkujących